О противораковой диете говорили в эфире 78 телеканала в передаче Семейная программа. Обсудили ведущими ряд причин возникновения раковых опухолей, а также меры профилактики с помощью питания. Смотрите видео по итогам и читайте мои комментарии. Более 40% заболеваний онкологией связаны с образом жизни и важное место здесь занимает питание. Учёными доказано, что злоупотребление сахарами связано с онкологией, особенно молочных желез и половых органов. В нашем рационе мало антиоксидантов, которые позволяют бороться со свободными радикалами, разрушающими наши клетки. К антиоксидантам относятся: - Витамин А (искусственный или натуральный). Например, в сливочном масле (не более 20 грамм в день) содержится большое количество витамина А. - Витамин Е (оливковое масло и масло авокадо). - Коэнзим Q10 (самый мощный источник - говяжье сердце - в 100 граммах содержится 10(!) суточных норм). Что касается мяса, то есть разные позиции. Есть исследования, связывающие употребление мяса с раком толстого кишечника. Однако, в исследованиях доказано, что употребление мяса вместе с клетчаткой нивелировало негативное влияние мясных продуктов на развитие онкологии. Какие продукты следует употреблять для профилактики рака? Лидером является капуста брокколи. В этой капусте содержится множество полезных веществ, в т.ч. два мощных противораковых вещества: сульфорафан и индол-3-карбинол. Какие виды спорта рекомендованы в профилактике онкологии? Наиболее оптимально - это йога, пилатес, скандинавская борьба, плавание. Активные силовые и кардио нагрузки подходят для подготовленных людей, при этом важно контролировать ваши показатели. К внешним факторам, способствующим развитию онкологии относятся солнечные лучи. Но они бывают разными. Нам нужны солнечные лучи для выработки витамина Д. Доказана прямая связь витамина Д и увеличением выживаемости при онкологических заболеваниях. Будьте здоровы, красивы и довольны своим отражением в зеркале! Ваш диетолог, нутрициолог, канд. мед. наук Инна Кононенко. НутрициологСпб ДиетологИннаКононенко Онкология -- Содержание видео 00:50 - что исключить из рациона? 01:25 - онкология и антиоксиданты 02:45 - как влияет мясо на развитие рака? 03:30 - что есть для профилактики онкологии? 03:45 - рекомендованные виды спорта 04:15 - онкология и солнце -- Смотрите видео врача-диетолога о профилактике старения - Сохраните себе плейлист Всё о правильном питании - --- Блог врача-диетолога Инны Кононенко: Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: Записаться на приём: